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04/17
学习，成就更好的自己
《中国居民膳食指南（2022）》建议大家每周最好能够吃上2次以上的鱼肉，最好每周吃300~500克鱼肉。鱼类是优质蛋白质、Omega-3脂肪酸（特别是DHA和EPA）、维生素D和硒的良好来源，对心脑血管健康有益。但“一家三口每天都要吃一条鱼”的饮食模式，摄入量可能超标，且因为过度依赖一类食物，可能会影响其他营养素的摄入，并不推荐。我们给您的吃鱼建议是：常吃、适量，食物多样，均衡营养。
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来源：韩亚娆（公共卫生监测科）
制作：胡婉（办公室）
专业审核：赵建军、张莉萍
初审：王凤娟
审核：魏建坤
声明：图片来源于授权图库